blogHeader

Начинайте заниматься спортом!

FR Get Up and Get Moving

Времена меняются, и становится еще труднее радовать детей, занимать их чем-то, так чтобы они не докучали и не мешали постоянно. Я знаю, что я не одинока, когда говорю, что прибегала к помощи своих «помощников»: телевизора, компьютера и планшета в качестве отвлекающего манёвра для детей, когда мне нужно было 30 минут покоя.

Быть родителями не всегда легко, но вам не кажется, что наши дети подвергаются излишнему воздействию технологий? По данным Американской академии педиатрии, дети проводят в среднем 7 часов в день в компании телевизора, компьютера, интернета, видеоигр и сотовых телефонов. В мире, где царят средства массовой информации, становится еще более важным следить за тем, чтобы ваш ребенок оставался активным каждый день.

Итак, как вы можете мотивировать ребенка быть активным? Покажите ему, что быть активным весело! Сходите вместе на вечернюю прогулку, соберитесь на пробежку или сыграйте в футбол во дворе. Вы можете вовлечь детей в спорт и вне дома, например, в The Little Gym, где ваш ребёнок сможет оценить и полюбить здоровый и активный образ жизни. Бегаете ли вы, прыгаете или выполняете акробатические этюды, занимайтесь физически с вашим ребенком, чтобы заложить фундамент для здоровой и счастливой жизни!



6 способов помочь вашему ребёнку стать увереннее в себе

FR 6 Ways to Build Confidence in Kids

Родители имеют колоссальное влияние на своих детей. Чтобы помочь вашему ребёнку стать увереннее в себе, вы можете использовать некоторые инструменты. Вот 6 советов для повышения самооценки вашего ребёнка.

 

  1. Подумайте над словами одобрения, которые вы говорите своему ребенку. Похвала более действенна, когда она относится к конкретным усилиям ребенка или его новым навыкам. Попробуйте использовать не стандартные фразы, не просто "Молодец", а слова, относящиеся к конкретным изменениям, прогрессу.

  2. Поощряйте интересы вашего ребенка. Каждый ребенок уникален, и как родители, и воспитатели, вы обязаны помочь вашим детям чувствовать себя уверенными в этих интересах.

  3. Поддерживайте вашего ребенка. Ваш ребенок никогда не забудет, как он чувствовал себя с вами, - вот почему так важно обеспечить ему поддержку. Поощряйте его, чтобы он смог «дотянуться до звёзд»!

  4. Не навешивайте ярлыки, не навязывайте ничего ребёнку, - это может помешать ему развиваться и искать «собственное Я».

  5. Доверяйте больше вашему ребенку, пусть он сам принимает решения.

  6. Запомните: стакан наполовину полон, - учите вашего ребенка быть оптимистом. Настраивая ребёнка таким образом, вы разовьёте в нём уверенность в себе!

 

Формирование уверенности в себе начинается в очень раннем возрасте, и важно вовремя настроить ребёнка на успех. Используйте эти простые советы, чтобы помочь вашему ребенку стать более уверенным в себе.

 


Движение способствует умственному развитию

FR Physical Activity can Boost a Child

Физическая активность способствует развитию концентрации внимания, самоконтроля, улучшает память и учит ребенка целеполаганию.

Всем известно, что физическая активность является одним из важнейших компонентов здорового образа жизни, но знали ли вы, что она также в значительной мере способствует интеллектуальному развитию детей? Результаты нескольких исследований с участием учеников начальной школы свидетельствуют о том, что ежедневная физическая активность способствует развитию детей, в частности, улучшает концентрацию внимания, память, развивает самоконтроль, учит ребенка стратегическому мышлению и целеполаганию.

В целом, эти навыки быстро развиваются в начальной школе и продолжают развиваться более медленными темпами в подростковом возрасте. [1] Чем энергичнее выполняемые ребенком упражнения, тем значительнее и основательнее развитие этих навыков. Представьте детей на детской площадке, которые обнаруживают, что, ставя перед собой цель догнать кого-нибудь, они действительно могут достичь этой цели. Или, например, детей, забрасывающих мяч в корзину, которые, несмотря на то, что периодически промахиваются и испытывают огорчение, понимают, что чем больше они тренируются, тем лучше им удаются броски.

Один из исследователей полагает, что:

…В период, когда больше внимания уделяется подготовке детей к прохождению стандартных тестов, эти исследования должны убедить администрацию школы рассмотреть вопрос об инвестировании в качественное физическое воспитание, даже в ущерб времени, проведенного в классе. Время, посвященное физической активности в школе, не вредит успеваемости, а может реально улучшить её. [2]

Так что вы можете сделать, чтобы помочь интеллектуальному развитию вашего ребенка с помощью физических упражнений?

  • Приучайте ребёнка к семейным пробежкам или прогулкам;
  • Включите в программу дней рождения или юбилеев активные занятия, например, пешую прогулку, баскетбольную или футбольную игру, велопрогулку;
  • Поиграйте в салочки, попрыгайте на скакалке, потанцуйте или даже сыграйте в танцевальную видеоигру;
  • Приходите и занимайтесь в The Little Gym.


[1]Davis PhD, Catherine L, and Norman K Pollock Phd. "Does Physical Activity Enhance Cognition and Academic Achievement in Children? A Review." Medscape. http://www.medscape.org/viewarticle/764365 (accessed February 6, 2014)

[2] Tomporowski, P.D., Lambourne, K., & Okumura, M.S. (2011). Physical activity interventions and children’s mental function: An introduction and overview. Preventive Medicine, 52(Suppl.1):S3- S9.

 


5 способов завести новых друзей молодой маме

FR 5 Ways to Make New Mom Friends
Завязывать дружбу молодой маме не всегда просто. Это как стоять в кафетерии в первый день школы в окружении незнакомых людей и думать, придёшься ли ты ко двору, - но на этот раз вы на детской площадке, на бедре повис ребёнок, вы только что закончили петь песенку в 1000-й раз, и вы просто хотите поговорить с кем-нибудь своего возраста. Неужели это так много?!

 

Находитесь ли вы в продуктовом магазине, на детской площадке, или в The Little Gym…как молодая мама вы в постоянном поиске потенциальных друзей и мечтаете завязать разговор хоть о чем-нибудь. Независимо от того, где вы находитесь, поиск новых друзей не должен вызывать у вас панику или стресс. Вот 5 советов, как заводить новую дружбу с легкостью.

 

  1. Выходите из дома. Нет, серьезно. Как вы собираетесь встретить новую подругу, если вы заперты в доме весь день? Подойдите и пообщайтесь с группой мамочек. Запишитесь на Занятия с родителями в The Little Gym. Или сходите на детскую площадку, возможно, вам покажется, что у одной из мамочек есть что-то общее с вами. Это может стать началом крепкой дружбы!

  2. Встретили потенциальную подругу? Возьмите её номер телефона! Не стесняйтесь! Найти новую подругу это как свидание ... если вы встретили молодую маму, которая может стать вашей подругой, попросите у неё номер телефона, чтобы вы могли увидеться снова. И если даже вы не встретитесь во второй раз, вы не сможете сказать, что вы не попытались!

  3. Запланируйте совместную прогулку с детьми. Встретили мамочку, которая вам понравилась? И у неё малыш такого же возраста, как ваш? Очко в вашу пользу! Запланируйте совместную прогулку! Это самый лучший способ разговориться.

  4. Запланируйте встречу без детей. Найдите няню или поручите ребёнка вашей «второй половинке», пришло время повеселиться! Выпейте чего-нибудь или поужинайте и насладитесь вечером без детей в компании вашей новой подруги. Мамы тоже заслуживают отдых!

  5. Будьте самой собой. Это лучший способ найти друзей на всю жизнь.

 

Заводить новые знакомства не всегда просто, но заведя одну или нескольких подруг, вы ощутите разницу. Так что в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, на детской площадке или даже в The Little Gym, не стесняйтесь, - завяжите разговор и посмотрите, куда он вас приведёт! Запомните: в море много рыбы, и совсем скоро у вас появятся замечательные подруги на всю жизнь.



Мифы о Простуде и Гриппе

FR Cold and Flu Myths

Простуда и грипп начинаются с насморка – ну, а дальше, как известно, вся семья чихает, кашляет и меняет бумажные платочки один за другим. Если вы не знаете, как лечить простуду и грипп, вы не одиноки. Не путайте факты и вымысел. Ознакомьтесь с тремя основными мифами о простуде и гриппе.

Миф № 1: Вакцина против гриппа вызывает грипп: прививка от гриппа может вызвать симптомы, напоминающие симптомы гриппа, но вирусы, содержащиеся в прививке от гриппа, не могут вызвать инфекцию, так как они были убиты и перестали быть активными. Хотя иногда после прививки могут наблюдаться побочные эффекты, это означает лишь то, что ваша иммунная система реагирует и перерабатывает вакцину.

Миф № 2: Если вы мёрзнете, то шансов заболеть больше: Несмотря на предупреждения мамы о том, что вы должны укутаться, замерзание не вызывает простуду. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, инфекции преобладают в зимние месяцы, так как они распространяются, когда люди в течение длительного периода находятся в закрытом помещении и в тесном контакте друг с другом.

Миф № 3: Объятия и поцелуи – это лучшие способы распространения микробов: вирусы простуды и гриппа проникают в организм человека через нос или глаза, так что объятия или поцелуй в щеку не так уж и опасны. Не бойтесь окружить вниманием вашего больного ребёнка и не волнуйтесь, что через поцелуй или объятия микробы перейдут от вас к нему (или наоборот).

Многие родители считают The Little Gym безопасным и чистым местом, куда можно без сомнения привести своих детей. Мы прилагаем все усилия, чтобы при каждом вашем посещении оправдать ваши ожидания. Ежедневная и еженедельная уборка, и соблюдение санитарных условий помогает сохранить здоровую атмосферу и прогнать микробы. И если ваш ребенок чувствует себя неважно, то наши правила позволяют посетить пропущенное занятие, когда он окончательно поправится. Надо лишь предупредить нас о том, что в этот раз он пропустит занятие.



Дайте волю воображению вашего ребёнка!

FR Let your Childs Imagination Run Wild
Игра, задействующая воображение, это больше, чем просто развлечения и игры. На самом деле, маленькие дети учатся выражать себя через воображение. Представьте ребёнка, который заботится о кукле, или ребёнка, воображающего себя пожарным и вступающего в борьбу с пламенем. Детям свойственно придумывать разные жизненные сценарии и воссоздавать их. Ролевая игра позволяет детям примерить на себя разные роли, что дает им уникальную возможность получить социальные навыки, навыки решения проблем, общения и сопереживания.

Как вы можете поощрять фантазию ребёнка? Присоединитесь к нему! Обратите внимание на то, чем интересуется ваш ребенок, сядьте к нему лицом и делайте то же, что делает он. Ничего не усложняйте, делайте всё по очереди. Ваш ребенок, скорее всего, тоже станет вам подражать. Дайте волю воображению вашего ребёнка и присоединитесь к этой игре уже сегодня!



Ваш ребенок проводит слишком много времени перед экраном гаджетов?

FR Is Your Child Getting Too Much Screen Time

В наши дни невозможно представить себе детей, не подвергающихся воздействию средств массовой информации. Технологии преследуют нас повсюду: из планшетов, телефонов, компьютеров и телевизора. Но сколько времени маленькие дети могут проводить перед экранами?

По данным Американской академии педиатрии, "Телевидение и другие развлекательные средства массовой информации недопустимы для младенцев и детей в возрасте до 2 лет. Мозг ребенка развивается быстро в течение первых лет жизни, и дети младшего возраста значительно лучше учатся, взаимодействуя с людьми, а не экранами."

 

Посадить ребёнка перед экраном проще простого, но нет никаких доказательств того, что электронные средства массовой информации лучше для его развития. Вместо этого отложите всю технику и предложите вашему ребенку неэлектронный формат развлечения, например, книги, настольные и активные игры. Разумеется, "электронная диета" не должна быть очень строгой, достаточно ограничивать время, проводимое ребёнком перед экраном гаджетов и телевизора сейчас и на этапе взросления.

Читать всю статью Американской академии педиатрии.



5 начина да спечелим нови майки за приятели

FR 5 Ways to Make New Mom Friends

Да намериш приятели като нова майка не винаги е лесно. Това е като да стоиш в столовата на първия учебен ден, заобиколен от непознати и да се чудиш къде ти е мястото - но с тази разлика, че този път си на детската площадка, имаш бебе в скута, току-що си свършила да пееш същата детска песничка за 1000-ния път, и просто искаш да си поговориш с някой възрастен. Толкова много ли искаш?!

Независимо дали си в магазин за хранителни стоки, на детската площадка или в The Little Gym, като нова майка ти постоянно се оглеждаш за потенциални нови майки приятелки и си готова да завържеш разговор ЗА КАКВОТО И ДА Е. Без значение къде се намираш, като нова майка търсенето на приятели не трябва да води до паника или стрес. Ето 5 съвета как да направиш майки-приятелки с лекота.

ИЗЛЕЗ ОТ КЪЩИ. Не, сериозно. Как възнамеряваш да срещнеш страхотна нова майка приятелка, ако си окошарена вкъщи по цял ден? Посещавай места и групи където ходят други млади майки. Запиши се в класа Родител/Дете в местния The Little Gym. Или тръгвай към детската площадка и се огледай за друга майка, която изглежда сякаш може да имате нещо общо. Тя може да се окаже началото на едно хубаво приятелство!

НАМЕРИ ПРИЯТЕЛ? Вземи й телефона! Не се притеснявай! Да се сприятелиш с млада майка е като да запоянеш нова връзка... ако намериш майка, която ти харесва, вземи номера й, така че да може да я видиш отново. Ако между вас не се получи втория път, поне ще можеш да кажеш, че си опитала!

ПЛАНИРАЙ СРЕЩА МАЛКИТЕ ДА ПОИГРАЯТ. Намериал си майка, която ти харесва? И тя има дете на същата възраст като твоето? Попадение! Планирай среща за игра! Това е най-лесният начин майките да се наговорят докато децата играят.

ПЛАНИРАЙ СРЕЩА САМО ЗА МАМА. Намери детегледачка или накарй твоята половинка да поеме юздите на малкия, защото е време за нощ на мама навън. Идете да пиете по едно питие или да вечеряте и просто се насладете на една вечер без детето с новата си приятелка. Майките също заслужават да изключат понякога!

БЪДИ СЕБЕ СИ. Това е най-добрият начин да намериш истински приятели за цял живот. Намирането на нови приятели майки не винаги е проста работа, но да имаш една или две истински страхотни приятелки-майки може да промени всичко. Така че следващия път, когато си в магазин за хранителни стоки, на детската площадка, или в местния The Little Gym, не се срамувай да завържеш разговор пък да видим къде ще те отведе! Има много риба в морето и съвсем скоро ще имаш цяла група майкиприятелки за цял живот.



Оставете въображението на детето Ви да се развихри!

FR Let your Childs Imagination Run Wild

Богата на въображение игра е повече от просто забавление и игра. В действителност, малките деца се учат чрез изразяване на тяхното въображение. Представете си как дете се грижи за кукла или плюшена играчка, или как се представя за пожарникар и спасява хора. Тези деца създават реални сценарии и ги разиграват. Така преструвайки се, децата са в състояние да влязат в различни роли, което им дава уникалната възможност да се учат на социални умения, научават се как да се справят с проблеми, на комуникация и съпричастност.

Как може да насърчите детето си да използува въображението си? Присъединете се към веселбата! Наблюдавайте интересите на детето Ви и слезте на неговото ниво, като седнете лице в лице и имитирате действията му. Правете просто това и се редувайте. Вашето дете вероятно ще имитира действията Ви. Оставете въображението на детето Ви да се развихри и започнете да играете заедно днес!



Митове за простуда и грип

FR Physical Activity can Boost a Child
Тя започва с хрема – следват кихане, кашляне и подаване на носни кърпички в цялото семейство. Ако се чувствате объркани за това как да лекувате настинки и грип, не сте сами. Разгранияете фактите от измислиците и бъдете наясно с 3-те най-яести мита за простудата и грипа.

Мит # 1: Ваксината срещу грип причинява грип: Първата противогрипна ваксина може да предизвика симптоми подобни на грип, но вирусите, които се съдържат във ваксините са били убити или "дезактивирани", което означава, че те не могат да причинят инфекция. Може да се проявят някои болезнени странични ефекти след ваксината, но това просто означава, яе имунната ви система реагира и обработва ваксината.

Мит # 2: По-вероятно е да се разболеят, ако сте на студено: Въпреки предупрежденията на мама, че трябва да се облияата по-дебело, студа не причинява настинка. Според Министерството на здравеопазването и социалните грижи, причината инфекциите да преобладават през зимните месеци е, че те се разпространяват когато повече хора остават на закрито за по-дълги периоди от време и са в близък контакт един с друг.

Мит # 3: Прегръдките и целувките са чудесен начин да се разпространят простуда и грип: грипните вируси и настинките обичат да влизат в тялото през носа или очите, така че прегръдка или целувка по бузата не е опасна. Не се страхувайте да давате на болното си дете много обич и не се притеснявайте, че една целувка или прегръдка ще разпространи вашите микроби върху него (или обратното).

Много родители признават The Little Gym като сигурно и чисто място, в което да заведат децата си. Ние работим усилено, за да гарантираме, че всяко ваше посещение отговаря на очкванията ви. Всекидневното и седмичното почистване и хигиенизиране помагат да поддържаме клуба блестящ да чистота и да държим микробите далеч. А ако детето ви се чувства не съвсем добре, нашата щедра политика за пропуснати уроци му позволява да вземе проуснатия урок със следващия клас, като просто трябва да ни се обадите преди отсъствието.

 


Next