blogHeader

6 spôsobov budovania sebadôvery u detí

FR 6 Ways to Build Confidence in Kids

Rodičia majú najväčší vplyv na dieťa. Ako rodič môžete veľa vecí ovplyvniť, veľa vecí zaviesť a tým posilniť sebadôveru Vášho dieťaťa.


Tu je 6 tipov pre posilnenie sebadôvery vášho dieťaťa.

1. Zoberme si aké komplimenty dávame svojmu dieťaťu. Slová chvály znamenajú viac, keď vyzdvihneme konkrétne to čo sa im podarilo, alebo čo spravili správne. Skúste použiť špecifickú pozitívnu spätnú väzbu, kde sa zameriavame na konkrétnu vec, ktorú spravili dobre, ako ich len pochváliť "dobrá práca". 2. Starajte sa o záujmy vášho dieťaťa. Každé dieťa je jedinečné a úlohou rodičia je pomôcť svojim deťom, aby cítili istotu a oporu v tom čo ich baví.

3. Poskytnúť deťom nekonečné povzbudenie. Vaše dieťa nikdy nezabudne aké pocity v ňom vyvolávate - to je dôvod, prečo je dôležité, byť tou najväčšou oporou vášho dieťa. Povzbudiť ich k tomu, aby sa nebáli dotknúť hviezd!

4. Neoznačujte Vaše dieťa prívlastkom „ako čokoľvek“- potom je to spôsob ako o sebe zmýšľa a to obmedzuje jeho rast.

5. Dôverujte viac Vášmu dieťaťu a nechajte niektoré rozhodnutia na nich.

6. Zamerajte sa na to, že pohár je poloplný- učte dieťa byť optimistom. Pozitívny prístup pomôže Vášmu dieťaťu nevzdávať sa a budovať si sebadôveru, s ktorou zažiari!

Budovanie sebadôvery začína už od skorého detstva. Je dôležité nastaviť dieťa na úspech, aby sa nebáli a chceli byť úspešnými. Skúste využiť týchto pár tipov, ktoré pomôžu rastu sebadôvery Vášho dieťaťa.


Naše top 5 rodinné večere

FR Our Top 5 Family Dinners

Viete aké je dôležité, aby vaše deti jedli pravidelnú zdravú večeru? My však vieme, aké ťažké je docieliť to, aby vaše deti jedli potraviny, ktoré sú vhodné a zdravé. Tažké vyprážané jedlá a sladké večere radšej nahraďte ľahšou stravou a dostatkom zeleniny a bielkovín. A aby sa mohla najesť celá rodina spoločne – tu je pár tipov, ktoré by Vám mohli chutiť.

- Hľadáte spôsob, ako dostať zeleninu do vašich detí? Začnite so špagetami s rajčinovou omáčkou a mäsovými guľkami Spaghetti Squash and Meatballs. Rajčinová omáčka je plná živín. Recept taktiež obsahuje zeler, mrkvu a rajčiny, všetko zamaskované v omáčke. Pokiaľ chcete ešte zdravšiu verziu, zameňte mleté hovädzie za mlené morčenie mäso. 

- Tieto zapekané vaječné rolky Baked Southwestern Egg Rolls sú plnené samými zdravými vecami ako čiena fazuľa, špenát a kukurica. Pokiaľ ich chcete zdravšie, vyskúšajte pridať kúsok kuracích pŕs. Je to tak chutné, že budete potrebovať dvojitú dávku pre deti na ďaľší deň. 

- Milujeme burgre! Ako rodič si zamilujete tento jedinečný morčací burger s čiernymi fazuľkami Ultimate Turkey & Black Bean Burgers. Nie len preto, že je z mletého morčacieho mäsa ale je to aj veľká porcia proteínu a vlákniny obsiahnutá v čiernej fazuľi. Pridajte nakrájané avokádo a bude to ten najzdravší a najlepší burger.

- Milujeme tento recept na šalát so sézamovým kuriatkom Sesame Chicken Salad. Je výnimočný a veľmi ľahký na prípravu. Vaše dieťa si zamiluje mrkvičku, hrášok, kuracie mäsko aj cestovinu, hlavne keď si sami dokážu pripraviť dressing z arašidového masla. 

- Vaša Rodina vás bude prosiť každý týždeň, aby ste urobili Kuracie kapsičky Chicken Pot Pie Turnovers. Budete prekvapený, aká jednoduchá je ich príprava. Potrebujete len kuracie prsia, zeler a mrkvu, ale nemusíte sa vôbec báť pridať aj inú zeleninu. Dobrú chuť!


Začína vaše dieťa tráviť pred obrazovkou príliš veľa času?

FR Is Your Child Getting Too Much Screen Time

V súčasnom modernom svete je nemožné, aby deti neboli nejaký čas vystavené obrazovkám, či už tabletovým, telefónnym, počítačovým alebo televíznym. Technológia je všade navôkol. Ale koľko času by malo dieťa tráviť pred televízorom, za počítačom alebo hrou na mobile?

Podľa Americkej Akadémie Pediatrov „by sa malo zamedziť, aby nemluvňatá a deti mladšie ako dva roky boli vystavené televízii a ostatným zábavným médiám. Mozog dieťaťa sa počas týchto prvých rokov rapídne vyvíja, a malé deti sa najlepšie učia pri interakcii s ľuďmi, nie s obrazovkami".

Hoci umiestniť svoje dieťa pred obrazovku môže byt veľmi jednoduché, neexistuje žiadny dôkaz o tom, že elektronické médiá majú rozvojový prínos. Práve naopak, odložte elektroniku a ponúknite svojmu dieťaťu ne-elektronické formáty zábavy, ako sú knihy, stolové hry a aktívne hranie. Držanie „elektronickej diéty" nemusí byť vyčerpávajúce, radšej pozerajte na vývojový prínos v obmedzovaní času stráveného pred obrazovkou teraz , ako aj v dlhodobom horizonte.

Prečítajte si celý článok od Americkej Akadémie Pediatrov tu: http://www.aap.org/en- us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/pages/media-and-children.aspx